体育保健学论文：小学生身体运动功能训练手段的构建研究及身体素

摘 要
　　
　　近年来，在很多竞技体育项目中，教练员对身体运动功能训练非常重视。更为重要的是，它被诸多专家视为是运动员训练的主要构成要素之一。从目前的情况来看，这一理论已被借鉴和运用于竞技体育训练实践中的很多项目上。但从人体基本身体素质着手的研究较为贫乏。因此，本文从小学生身体素质的现实情况出发，把身体运动功能训练运用到小学生身体素质的实践中，分析身体运动功能训练对于改善青少年身体素质方面的影响，并且经过该研究，为今后身体运动功能训练应用于小学体育课堂提供参考。
　　
　　本文以北京市昌平区回龙观第二小学四年级 1 班和 4 班 60 名学生作为实验对象。在实验前将实验对象随机分为实验组和对照组，经 T 检验，两组无显着性差异。在此基础上，实验组需要经过 8 周的身体运动功能训练，对照组正常上课，两组强度保持一样。8 周结束后再次对各项指标进行测试，对实验前后两组的成绩用 SpSS19 进行组内与组间的统计学分析。
　　
　　研究结论：8 周实验结束后，比较测试身体素质的五项指标发现，实验组和对照组的成绩均有所上升，经 T 检验发现，实验组实验前后的多个指标（除去 50米跑）有较显着的差异，而对照组成绩虽有所提高，经 T 检验发现，实验前后没有较为显着的差异。
　　
　　身体运动功能训练在提高学生身体素质方面的效果十分明显。它被看作是一种改善学生身体素质值得可取的办法，而且在提高学生兴趣、有效预防学生运动损伤等方面发挥极为重要的作用。
　　
　　关键词： 小学生； 身体运动功能训练； 身体素质
1 前 言
　　
　　1.1 选题依据
　　
　　1.1.1 当前我国青少年体质持续 25 年下降的状况令人担忧
　　
　　随着社会的进步，经济不断发展，生活水平不断提高，人们的物质生活得到了较大改善，然而青少年的身体素质反而呈下降趋势。青少年近视人群越来越高，身体素质各项指标持续多年下降1,现状堪忧，逐渐成为全社会关注的焦点。
　　
　　教育部门从1979年起就对我国16个省、市的学生体质进行了测试及调研，相继又于1985年、1991年、1995年、2000年、2005年、2010年在全国范围内组织了多次涉及面积较大的青少年身体素质的调查和研究。近30年来，我国青少年学生在身体形态和身体素质的多个指标呈现出不同程度的下降现状，特别是从1995年到2005年这十年，部分指标下降呈加速趋势，其中肥胖已变成困扰青少年身体健康的首要因素。2008年以来，根据国民体质监测表明：学生体质健康下降趋势得到一定程度的遏止，但是整体上反映出来的各个指标值仍然不容乐观2.具体表现：肺活量指标维持较低，营养过剩导致的肥胖现象严重，近视率继续增加，速度、力量素质停滞不前，耐力素质令人担忧，血压调节机能不良比较普遍等等。
　　
　　2011年报名参加清华大学自主招生的一千多名学生中，有50%以上选测了身体素质，达到优秀的指标为零，获得良好的在10%以下，而大部分学生为不及格3.近几年征兵工作中，近60%青年因体检不达标被淘汰4.青少年身体健康素质的下滑在全社会引起了大家的关注。长此以往，国家缺少可用的人才，军队缺少可用的士兵，我们的民族怎么富强那？北体大校长杨桦在中华人们共和国政协会议上说的“青少年体质状况，如果国家不给于高度重视，得不到根本性扭转，将成为中华民族之忧、民生之痛”5.青少年男生女性化，表面强大但身体素质很差的特点同我们建设和谐社会这一大目标相脱节。如果国家和社会没有意识到这些问题的严重性，那么它们极有可能变成阻碍我国未来前进的牵绊。
　　
　　1.1.2 改进和提高青少年身体素质，是我国学校体育当前面临的主要任务
　　
　　改善青少年的身体素质、提升青少年的体质，已成为当今社会的热点之一。
　　
　　1949 年中华人民共和国成立后，青少年的身体素质已成为国家关注的重点。1990年，国务院批准有关部门颁发的《学校体育工作条令》中，第二章明确规定了保证学生每天 1 小时的体育活动时间1. 2006 年的全国学校体育工作会议通过《教育部、国家体育总局关于进一步加强学校体育工作，切实提高学生健康水平的意见》2.提到要采取有力措施加强学校体育的督导检查和服务支持，其中鼓励探索学校体育与学校招生指标适度挂钩，强化学校体育工作的约束机制。
　　
　　为改变小学生身体素质逐渐下跌的现状。2007 年新年开始胡锦涛总书记就青少年身体素质各项指标持续下降的问题作出重要说明：“增强青少年体质促进青少年健康成长是关系到国家和民族的大事，各级党委和政府要高度重视，全社会要关心支持”.在此以后，为改善青少年体质下滑这一现状，相关部门制订了一系列文件。其文件中明确提出，我们要加强对学生的体质锻炼，培养他们参加体育练习的兴趣。例如十八大三中全会中：在深化教育领域综合改革这一块，着重强调了当前我们必须强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健3.最近，教育部统一印发并部署实施《学生体质健康监测评价办法》、《中小学校体育工作评估办法》、《学校体育工作年度报告办法》等三个文件，正式将学生体质健康测评质量监控纳入规范化管理4.
　　
　　习总书记在 2014 年 2 月会见国际奥委会主席巴赫时说我们“有些运动项目仍是短板，我们要分类指导，从青少年抓起”.只有广大青少年身心健康、体魄强健，才有可能实现我们的体育强国梦，才能实现中华民族伟大复兴的中国梦。
　　
　　从上述内容，我们不难发现青少年体质健康已成为国家关注的重中之重，也是我们当前学校教育中急需解决的问题。在体育教育工作中，青少年的体育教育为十分重要的环节，如果青少年身体健康缺失了，那么全民族的体质健康和体育事业的蓬勃兴旺就无从谈起。
　　
　　1.1.3 身体运动功能训练不但应用于运动训练领域，可以提高运动员身体素质，而且有可能作为改善小学生体质的有效手段
　　
　　身体运动功能训练做为一种训练手段，这种练习模式应用在训练学领域，迅速的对国内外各个阶段的运动队产生巨大的影响，被不同水平的运动队接纳和应用，是一种有效的训练手段。那么，身体运动功能训练手段能否在学校体育教学、训练中应用，来改善青少年身体素质？
　　
　　由于小学生面临的课程负担重，锻炼时间少，因此，采用科学的练习方法来改善小学生体质尤为重要。
　　
　　身体运动功能性训练以提高力量肌肉整体工作能力和效率为其训练目标，提高力量、速度的传递、组合及控制为其主要功能，身体运动功能训练通过做脊柱稳定性、平衡性、柔韧性练习来加强运动中脊柱的稳定性、平衡性和柔韧性；可以通过不平衡练习和本体感受练习来改善神经-肌肉平衡控制能力；身体运动功能性训练适用于运动康复领域的器官系统功能的恢复，同时也对竞技体育领域的专项运动功能和身体素质练习具有良好的作用。
　　
　　上述国外及前期研究成果，能够在广大小学生中运用产生积极效果，需要开展实验研究取得新的突破。
　　
　　因此，以小学生为对象，进行有针对性的身体运动功能训练实验研究，提升小学生各项身体素质和运动技能，整体上为改进小学生身体素质提供科学方法、手段。
　　
　　1.2 选题目的与意义
　　
　　1.2.1 选题目的
　　
　　探索身体运动功能练习手段在体育课堂中的可行性；初步验证身体运动功能手段提高小学生身体素质的作用和效果；并对身体运动功能训练改善小学生身体素质的方法、手段进行筛选。
　　
　　1.2.2 选题意义
　　
　　（1） 理论意义
　　
　　初步探索身体运动功能训练手段改善和提高小学生身体素质效果的方法，对改善和提高小学生身体素质增强体质，促进全面发展的价值（2）现实意义
　　
　　对小学生身体素质的提高有较好的指导意义。本研究针对小学生身体素质的现实情况选择合理的身体功能训练的手段和方法，既为学校的体育教学、课余训练提供一些科学的指导方法，总结身体运动功能训练中的优势和不足，同时也为身体运动功能训练手段进入基层学校做试验推广参考。
　　
　　1.3 研究的创新点和难点
　　
　　1.3.1 研究的创新点
　　
　　国外和前人总结了身体运动功能训练对运动员身体素质的提高，本论文解决身体运动功能训练改善广大小学生身体素质的可能性。
　　
　　实验方法、手段的使用对身体运动功能训练方法的健身效果提供实证支撑。
　　
　　1.3.2 研究的难点
　　
　　本测试的时间是2014年的10和12月进行的，由于部分任课教师的临时调课以及临时的其他活动造成上课时间调整，还有天气（主要是雾霾）原因，中间还有 APEC 会议，测试对象对本测试的认识程度等因素也会对实验结果造成不同程度的影响。

·······
5 结论与建议
　　
　　5.1 结论
　　
　　5.1.1 身体运动功能训练能改善小学生的力量素质、灵敏素质、柔韧素质、耐力素质，但是提高速度素质不太明显。
　　
　　5.1.2 构建七大身体运动功能训练模块来提高小学生身体素质：躯干支柱力量练习、臀大肌激活、最大力量与旋转爆发力、加速度与多方向移动、能量代谢系统发展、快速伸缩负荷练习等。
　　
　　5.1.3 通过问卷调查发现大部分小学生比较喜欢身体运动功能训练手段，为今后在体育教学中推广打下了良好的基础。
　　
　　5.2 建议
　　
　　5.2.1 身体运动功能训练引进课堂是可行的，它在体育课前期练习是比较好的。
　　
　　5.2.2 体育教师在运用身体运动功能训练教学时一定要控制强度，选择手段，因材施教。


　　致 谢
　　
　　三年的研究生生活已悄然接近尾声，回想这三年，痛并快乐着。期间有过忧郁、彷徨、无助等悲观情绪，但在亲友和师长的耐心开导与无私帮助下，最终使我得以摆正心态、调整好方向，勇往直前。在此论文完成之际，我更加看到光明与希望，更加坚定了对未来的信心，同时无尽的感动与感激之情也油然而生。
　　
　　本论文是在导师李林教授精心指导下独立完成的，从论文的选题、材料的搜集、结构的布局到文献的注释、论点的推敲等等，他都不厌其烦一一指点。引导我逐步把论文修改的更好，在此深深感谢导师李林教授对我的谆谆教诲。李老师高尚的人格魅力，生活中的细致，工作中的严谨，将影响我一生，是我人生中一笔巨大财富。
　　
　　我的成长与论文的完成还离不开周登嵩教授的关爱、点拨和教诲。在周老师身边三年，周老师在生活上、学习上给我很大的关怀和照顾。周老师严谨的学风，时刻影响着我，周老师待人豁达，让我在紧张的学习中安享亲情的温暖，恩师之重，莫齿难忘。
　　
　　在论文的构思、训练手段的设计与行文的过程中，有幸得到了尹军教授、王皋华教授、刘平江副教授、杜俊娟副教授、王隽博士、师姐李爱菊博士等人的大力支持和帮助，在此表示衷心的感谢！
　　
　　感谢我论文的实验学校回龙观第二小学的全体老师，尤其是邓熙浩老师、孙亮老师、明旭东老师、师姐许坤坤，是您们的帮助为我的论文实验提供了大力的帮助与支持，衷心向您们说声：谢谢！